听过这样一句话：“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。”
经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，人心脾，久坐不动的人，体内的生态系统就像一潭死水，毫无生机。不要觉得运动会花费大量的时间，哪怕你只是运动5分钟， 10分钟站起来走一走，也比你懒懒散散的躺在床上或者歪倒在椅子上强很多。
身体一旦动起来，气场、心态、精气神都会悄悄改变。生命在于运动，静止等于衰朽。俗话说，河水不腐，户枢不蠹。流动的河水永远都不会腐烂，转动的门轴永远都不会生虫。而如果河水不流动了，变成了一潭死水，很快就会污秽不堪，臭不可闻。如果门轴不转动了，千百年静静地伫立在那里，那就会千疮百孔，摇摇欲坠。一个经常运动的人，他的免疫系统、神经系统、消化系统、排毒系统，泌尿系统，都会非常健康。各种功能也会很正常。而一个人久坐不动，身体的方方面面都会出现各种各样的问题。
如果每天可以坚持运动30分钟~1个小时，那当然是一件锦上添花的事情。如果没有这个时间，也没有这个意愿，那么尽可能的让自己动起来。多走路，少静止，多站着，少坐着，多活动，少久坐，多锻炼，少懒散。只要你让自己动起来，都会不断接近自己想要的那个状态。俗话说，动则生阳。你运动起来之后，你的阳气就会越来越多，生命也会越来越活力。
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